为帮助学校师生提升情绪调节能力，构建健康心理状态。近日，学校组织开展了2025年心理健康教育——情绪管理能力提升知识讲座，特邀国家三级心理咨询师张莉老师和心理学硕士研究生李秀老师授课。吸引了200名师生代表参与，现场氛围热烈，互动频繁。

在讲座中，张莉老师以生动的案例和深入浅出的讲解，开启了情绪管理的探索之旅。她首先引导学生正确认识情绪的本质，通过一系列有趣的情绪测试和互动环节，学生们积极踊跃地参与到讨论中，分享自己在面对压力、挫折以及人际交往时的情绪体验。张老师鼓励同学们学会接纳自己的情绪，无论是喜怒哀乐，都是人生不可或缺的一部分。她强调，“情绪管理是终身课题，需要持续觉察与练习”。

李秀老师则从心理学的角度，深入剖析了情绪产生的心理机制，她结合当下学生常见的学习压力、人际关系等问题，阐述了情绪如何在日常生活中悄无声息地影响我们的决策和行为。李老师分享了许多实用的情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、积极的自我暗示等方法，并现场带领大家进行简单的放松练习。学生们在练习中感受到了身心的舒缓，体会到了情绪管理技巧带来的积极变化。

此次讲座不仅增进了学生对情绪管理的认识，更为他们提供了一套行之有效的情绪调节方法。讲座结束后，许多同学纷纷表达了对两位老师的感谢和收获。一位学生表示：“听完讲座后，我明白了情绪管理的重要性，也学会了如何在情绪波动时保持冷静。这些知识和技巧对我未来的学习和生活都将有很大帮助。”

云南铜业高级技工学校一直高度重视学生的心理健康教育，本次讲座是学校心理健康教育工作的重要组成部分。通过这样的活动，学校旨在为学生营造一个更加健康、积极的学习和生活环境，帮助学生在成长过程中塑造健全的人格，提升心理素质，更好地迎接未来的挑战。未来，学校将继续开展多样化的心理健康教育活动，为学生的全面发展保驾护航。

供稿：李一莲

编辑：刘  红

审核：王  飞